Er zijn 5 grote redenen waarom jij met angst worstelt en zelfs je angst erger maken. Ik heb ze helaas zelf ondervonden, maar nadat ik er bewust van werd, overwon ik mijn angst.
En dit is de eerste…
Reden #1: Je vecht tegen je angst
Iedere keer als jij je angstig voelt, plaats je jezelf in het slagveld.
Jij versus het kwade.
Of als je van films houdt: Harry Potter versus Voldemort.
Dit is hoe jij naar jouw angstgevoelens kijkt.
Wanneer je je ineens angstig of paniekerig voelt is er een grote kans dat je deze gevoelens probeert tegen te vechten.
Je onderdrukt wat je voelt, je gaat met je gedachten in discussie en als toetje word je ook nog eens enorm boos op jezelf.
“Waarom ben ik nu alweer angstig? Het gaat NOOIT weg!”
Toen ik op het hoogtepunt was van mijn eigen angst en paniek, vechte ik iedere dag tegen wat ik voelde. Ik was altijd zo kalm, rustig en ontspannen, maar door mijn angst was die kant van mijzelf volledig verdwenen.
Ik probeerde hoe dan ook terug te gaan naar die “oude zelf”. Maar helaas deed ik dat op de verkeerde manier.
Mijn gevecht tegen de angst en paniek, zorgde voor nóg meer stress. En raad eens wat nóg meer stress veroorzaakte?
Nóg meer angst.
Herken jij je hier in? Vecht jij iedere keer weer tegen jouw angstgevoelens? Plaats jij jezelf iedere keer in het slagveld?
Doordat je niet goed weet wat angst is, is het logisch dat je er tegen vecht, maar het is niet wat je moet doen.
Het enige dat dit doet is je emotioneel uitgeput maken. Iedere dag een veldslag is een zware taak.
Maar dan komen we al bij de tweede reden!
Reden #2: Je raakt gefrustreerd
Dus je vecht en vecht… en vecht: maar helaas zie je geen vooruitgang. Je bent helaas nog steeds angstig en die enge “wat-als” gedachten blijven door je hoofd spoken.
Als vechten tegen je angst al niet lukt… wat dan wel?
Wanneer we blijven vechten tegen onze angst en geen resultaat zien, geloven we steeds minder in de mogelijkheid om van onze angst af te komen.
En als je toch niet gelooft in de mogelijkheid om je angst te overwinnen… waarom zou je dan dingen proberen?
Waarom zou je boeken lezen over angst? Gecoached worden? Een cursus kopen over angst? Of het blijven proberen om van je angst af te komen?
Want dit zorgt alleen maar voor meer teleurstelling en uiteindelijk frustratie.
Heb ik gelijk? Dat is in ieder geval hoe ik naar mijn angst keek.
Wat ik ook deed: niets werkte. Het angstige gevoel bleef mij maar lastigvallen. En dat gebeurde zo lang dat mijn teleurstelling in mezelf omsloeg in frustratie.
“Ik heb dit allemaal zelf gedaan. Het is mijn eigen schuld want het zit in MIJN hoofd.”
Dat ging er door me heen toen. Maar helaas maakt 1 ding jouw angst en paniek nóg erger: frustratie.
Wanneer je gefrustreerd bent op jezelf omdat: je angstig bent, je paniek hebt gehad, niet snel genoeg herstelt of om welke reden ook, dan gooi je olie op het vuur. Want deze frustratie zorgt voor meer stress. En meer stress zorgt voor meer angst.
Probeer dus iets vriendelijker tegen jezelf te zijn. Jij bent niet kapot en er is niets met je aan de hand: je moet alleen weten wat je moet doen. Wanneer de verwarring verdwijnt en je de juiste stappen zet kun ook jij angst overwinnen.
Wil jij de volgende stap nemen om je angst te overwinnen? Neem dan nu deel aan de gratis mini-cursus.
Reden #3: Je staat continu onder druk
Gelukkig ben je niet “kapot” en is er ook niets mis met je als je last hebt van angst. Wanneer we langdurig onder stress staan, dan gebeurt er iets in ons lichaam, waardoor we onszelf angstig gaan voelen.
Ons lichaam wordt dan beetje bij beetje gevoeliger voor stress. Wat we voelen in ons lichaam komt harder binnen, enge “wat-als” gedachten houden ons in hun greep, maar ook prikkels komen harder binnen.
Ik weet nog dat ik een keer TV keek en het licht en geluid niet eens kon verdragen. Zo heftig kan het zijn!
Nu je dit weet is het goed om eens te kijken waar de stress in jouw leven vandaan komt.
Heb je een baan die je niet leuk vindt?
Ligt de lat op school of in je studie te hoog?
Heb je geldproblemen?
Worstel je met je gezondheid?
Of heb je andere problemen thuis die voor stress zorgen?
Wanneer we continu onder druk staan van stress, denkt ons lichaam dat we in gevaar verkeren en worden we angstig.
Een van de redenen waarom ik angst heb overwonnen is omdat ik deze stressfactoren onder de loep nam en keek wat de stress in mijn leven veroorzaakte. En toen ik wist welke factoren dit waren, pakte ik deze aan.
Weet wel dat angst oplossen niet bestaat uit één actiepunt, maar uit een combinatie van meerdere punten, waaronder anders reageren op je angst.
Wat me bij reden 4 brengt…
Reden #4: Je kijkt verkeerd naar angst
Oké… laten we even open kaart spelen en gewoon eerlijk zijn naar elkaar.
Hoe kijk jij naar angst?
Optie 1: Je ziet een groot monster voor je dat je in een duister woud achterna zit.
Optie 2: Je ziet een lief, klein, roze poppetje voor je dat zo veel van je houdt. En wanneer je onder stress staat, maakt hij je angstig omdat hij denkt dat je in gevaar bent.
Niet zeggen dat je aan optie 2 dacht! Anders lieg je ook over andere dingen in het leven 😉
Maar oke… veel mensen met angst, net zoals ik voorheen, kijken op de verkeerde manier naar angst.
Wanneer we ons angstig voelen of er enge gedachten in ons hoofd spoken, zien we deze als de waarheid. We vinden het lastig om de waarheid én de stem van angst uit elkaar te houden.
Hierdoor ziet de realiteit er zo grimmig en eng uit. Over jouw schitterende leven vol kansen projecteer je een laag van angst.
En het is de bedoeling dat je na verloop van tijd leert om een onderscheid te maken tussen wat de werkelijkheid is én wat angst is.
Mijn studenten leer ik een bepaalde methode, die ik in volgende video’s zal uitleggen, om dit binnen drie seconden te doen.
Een vrouw die ik heb gecoached had al 15 jaar last van paniekaanvallen en door deze methode had ze letterlijk haar paniek overwonnen.
Sorry voor de teaser, maar de blog wordt geschreven!
Maar we hebben nóg een reden waarom je met angst worstelt.
Reden #5: Je bent verward
Je bent namelijk een beetje verward. Het klinkt altijd enorm vervelend als mensen zeggen dat je verward bent.
We zien namelijk altijd op het nieuws dat een “verwarde oude man… weer iets heeft gedaan.”
Toen ik op het hoogtepunt van mijn angst en paniek was, kan ik je zeggen dat ik verward was. Ik begreep niet dat na zoveel vechten en frustratie de angst niet weg was.
Want wat moest ik dan doen? De reden dat zoveel mensen tegen hun angst vechten is dat ze niet weten wat ze wel moeten doen.
Wanneer je langdurig onder stress staat kun je angstig worden. En wanneer je je ineens angstig voelt raak je super verward om wat er met je gebeurd. Het is de reden waarom we beginnen met vechten.
Maar helaas houdt die verwarring je vast in angst, omdat je de dingen doet die je écht niet moet doen.
Probeer jouw verwarring dus te verminderen door boeken te lezen, gecoached te worden of cursussen te volgen. Want op die manier weet jij wat je wél moet doen.
En als je weet wat je wél moet doen zal je betere acties ondernemen, betere resultaten behalen, meer geloven in jezelf en uiteindelijk jouw angst overwinnen.
Conclusie
Door de besproken fouten niet langer te maken, zul je merken dat je sneller bij de overwinning bent dan je denkt. Let op je frustratie, hoe je reageert op angst en blijf investeren in coaching, cursussen of relevante boeken. Want door de verwarring te laten verdwijnen, weet je wat je kunt doen om je angst en paniek te overwinnen.
Wil jij de volgende stap nemen om je angst te overwinnen? Neem dan nu deel aan de gratis mini-cursus.
