Na 4 jaar lang worstelen met angst en paniek ben ik eindelijk hersteld. Het waren enorm intense jaren waarin ik me niet begrepen voelde, erg eenzaam voelde én regelmatig de moed me in de schoenen was gezakt. Veel van mijn lessen deel ik op YouTube, maar één speciale les wil ik hier met je delen.
Ik gebruikte meditatie om te herstellen van angst en paniekaanvallen. Het enige was dat normale meditatie apps niet voor mij werkten. En dat heb jij zeer waarschijnlijk ook ervaren.
Waarom normale meditatie apps niet werken…
Toen ik op het hoogtepunt was van mijn angst en paniek, zat ik met mijn handen in het haar. Ik en mijn ouders waren aan het twijfelen over het gebruik van medicatie en we wisten niet meer wat we moesten doen. Iedere dag had ik angstaanvallen en werd ik overspoeld door emoties.
Uiteindelijk leek het me een goed idee om te mediteren. Ik hoorde veel positieve verhalen over mediteren, waardoor ik het graag wilde proberen.
Helaas was het geen succes. De meditaties die ik luisterde waren vooral gericht op “probeer maar te ontspannen”. Dat werkt goed bij mensen die geen last hebben van angstklachten, maar voor mij leek dit een onmogelijke taak.
Hoe kon ik nu ontspannen? Mijn hoofd wilde wel, maar mijn lichaam leek zich niet te willen ontspannen.
Een van de belangrijkste lessen waardoor ik ben hersteld is de les dat in mijn houding richting mijn angstklachten, mijn herstel zit. Hoe ik omga met mijn angst, bepaalt of mijn angstklachten toenemen of afnemen aan intensiteit.
Door te mediteren met als doel van de angst af te komen, zoals proberen te ontspannen, vecht je eigenlijk alleen maar tegen de angst. Eigenlijk bied je alleen maar weerstand. Door deze realisatie, begon ik anders te kijken naar mijn angst. Het was het inzicht waardoor ik begon te herstellen.
Ik stopte met het gebruiken van de normale meditatie apps en besloot om zelfstandig te mediteren.
Dit is hoe ik mediteerde tegen angst…
Op de momenten dat ik last had van angst, greep ik eerst naar mijn meditatie app in de hoop om tot rust te komen. Nu deed ik echter iets anders.
Wanneer ik me angstig voelde, ging ik even zitten, sloot ik mijn ogen en zei ik het volgende:
“Angst… kom maar. Ga je gang maar. Ik accepteer dat je er bent… ik laat je toe. Doe maar wat je denkt dat je moet doen.”
Waar ik eerst heel hard vocht tegen mijn gedachten en gevoelens, probeerde ik er nu veel meer ruimte voor te maken. Ik probeerde de gevoelens toe te laten en te accepteren, zonder er vanaf te willen komen. Het was enorm spannend om dit te doen, maar wat ik merkte was dat de angst veel sneller afvlakte.
Niet alleen dat. Ik liet aan mezelf zien dat ik ieder angstig gevoel aankon, hoe intens het ook was. Hierdoor steeg mijn zelfvertrouwen en nam mijn angst voor angst af. En het laten afnemen van je angst voor angst is juist hetgeen waardoor je hersteld en je je vrijheid weer terugwint.
Daarom startte ik Luisterrust…
Nadat ik meer dan 450+ mensen mocht begeleiden om hun angst en paniekaanvallen te overwinnen middels de Vrijheid van Angst Methode, viel het me op dat mensen zich vaak in momenten van angst juist eenzaam voelden.
Niet alleen voelden ze zich eenzaam. Ook voelden ze zich vaak onzeker en wisten ze niet goed hoe ze konden omgaan met hun klachten. Wat ze in die momenten nodig hadden was een zelfverzekerde stem die hun door die intense momenten van angst heen kon leiden.
Dit was de reden waarom ik was begonnen met Luisterrust. Om mensen die last hebben van angst of paniek een veilig gevoel te geven binnen handbereik. Om een meditatie app te maken om mensen met angst te helpen ontspannen (op de juiste manier), om te herstellen én om door angstige momenten heen te komen.
Heb jij Luisterrust al gedownload?
Wil ook jij deze meditaties luisteren? En wil jij je angstklachten overwinnen en weer volop genieten van het leven? Meld je dan gratis aan voor Luisterrust. Dit is dé Nederlandse meditatie app specifiek voor angst en paniekklachten.
Met meer dan 70+ meditaties heb je een grote bibliotheek aan geleide meditaties die je helpen om te ontspannen, te herstellen en om door angstige momenten heen te komen. Met Luisterrust heb je voor altijd een veilig gevoel binnen handbereik.
Meld je hieronder aan en gebruik Luisterrust 7 dagen gratis!
