Heb jij last van angst en paniek? Of onrust en stress? Dan kan mediteren een hele handige manier zijn om meer rust te vinden in je hoofd én lichaam. Maar welke meditatie app kan je helpen specifiek als je last hebt van angst en paniekaanvallen?
In dit artikel leggen we je uit wat Luisterrust is én geven we je voorbeelden hoe je deze meditatie app kan gebruiken om meer rust in jezelf te vinden.
Luisterrust: De #1 Meditatie App voor Angst & Paniekaanvallen
Angst en paniekaanvallen kunnen enorm overweldigend zijn. Soms lijken ze vanuit het niets op te komen zetten en ben je bang voor de sensaties die je in je lichaam voelt. Meer dan 20% van de Nederlanders en Belgen ervaart angstklachten. Je bent dus zeker niet alleen hierin! Maar ook al ben je hier niet alleen in, is het natuurlijk fijn om manieren te weten om beter met je klachten om te gaan.
Zoals bijna iedereen met angst en paniek, heb je héél veel geprobeerd om er vanaf te komen, maar zonder het gewenste resultaat. Hierdoor kan de moed je volledig in de schoenen zijn gezakt. Ook bij mij was dit zo. Ik had al 4 jaar dingen geprobeerd, maar kwam er maar niet vanaf. Uiteindelijk ben ik hersteld door het volgende principe toe te passen:
In je reactie ligt je herstel
Ik was iemand die continu vocht tegen mijn klachten, maar hierdoor werden mijn angst en paniekklachten alleen maar erger. Hoe ikzelf na 4 jaar lang ben hersteld is door te leren hoe ik goed moet reageren op mijn angstklachten.
Dit betekent dat ik er goed mee om moet gaan in de momenten dat ik angstige gedachten, gevoelens of symptomen ervaar. En ja… ook als ik dus een paniekaanval voel komen opzetten.
Nu ik ben hersteld ben ik Luisterrust begonnen. Dit is een Nederlandse meditatie app speciaal voor mensen die last hebben van angst, paniek, derealisatie en andere angstklachten. Wanneer je Luisterrust hebt gedownload zie je meer dan 90+ meditaties over angst en paniek.
Deze meditaties helpen je om te ontspannen, je dag goed te beginnen, fijner te slapen én om ieder angstig moment met veel meer vertrouwen door te komen. Handig dus als je last hebt van angstklachten!
Voordelen van Luisterrust
- Meer dan 100+ meditaties over angst en paniekaanvallen.
- Meditaties om te ontspannen, beter te slapen, stress los te laten en goed te reageren op angst en paniek.
- De categorie “Help” als je een angst of paniekaanval voelt komen opzetten.
- Download functie, zodat je ook zonder internet kunt mediteren.
- Continu worden er nieuwe meditaties en functionaliteiten toegevoegd.
De “help” categorie
Een van de meest onderscheidende functies van Luisterrust is de categorie “help”. In de app heb je namelijk een knop zitten waar je op kunt drukken. Wanneer je dit doet, verschijnen er een aantal meditaties die je direct kunt luisteren wanneer je een paniekaanval voelt komen opzetten én hier met zelfvertrouwen doorheen wilt komen.
Dit helpt je om in een paniekaanval toch goed om te gaan met de klachten en stappen te maken om hiervan te herstellen.
Meditaties offline luisteren
Een andere handige functie van Luisterrust is dat je de meditaties ook kunt downloaden. Hierdoor kun je de meditaties ook luisteren in bijvoorbeeld het vliegtuig. Vliegangst en paniekaanvallen tijdens het vliegen komen namelijk heel vaak voor, waardoor een meditatie je enorm kan helpen om door de vlucht heen te komen.
Binnen Luisterrust vindt je speciale meditaties voor vliegangst. Denk aan “zelfvertrouwen in het vliegtuig”, “paniek tijdens het vliegen” en “help ik heb paniek!”. Deze bibliotheek aan meditaties tegen vliegangst wordt de komende tijd ook nog verder uitgebreid.
Veel gebruikers downloaden dus meditaties die ze kunnen luisteren als ze angst of paniek ervaren tijdens het vliegen.
Luister deze meditatie tegen angst & paniek
Dit is een van de 90+ meditaties die we aanbieden binnen Luisterrust. Niet alleen Wouter spreekt deze meditaties in. Ook hebben we een vrouwelijke spreker genaamd Elianne, die de helft van alle meditaties met veel liefde en passie inspreekt.
Werkt meditatie bij angst en paniekaanvallen?
Kan meditatie werken bij angst en paniekaanvallen? De reden waardoor mensen niet van angst en paniekaanvallen afkomen, is doordat ze er zo hard tegen vechten én het niet willen ervaren. Hierdoor blijven ze enorm gefocust op het gevoel en blijven ze er tegen vechten, wat zorgt voor meer stress en angst. Je wordt “bang om bang” te worden. Het doel van herstellen is dus niet om tips en tricks te leren om van de angst af te komen, maar om te leren hoe je er goed mee om kunt gaan.
De meditaties binnen Luisterrust helpen dus heel goed tegen angst en paniekaanvallen, doordat we je helpen om niet meer bang te worden voor angst en paniek. Door de meditaties te luisteren wanneer je angst ervaart, train je dus je onderbewuste brein om steeds iets minder bang ervoor te worden, omdat wij je door deze momenten heenleiden.
Meditaties die je alleen maar helpen om tot rust te komen zijn dus niet effectief om van paniekaanvallen af te komen. Dit helpt slechts op de korte termijn, maar ook lukt het vaak niet eens om tot rust te komen. Gebruik dus de meditaties binnen Luisterrust, omdat deze je helpen om weer het vertrouwen in je lichaam terug te winnen.
