Een hele grote reden waarom mensen in de cyclus van angst komen is door het roken van wiet of het nemen van andere drugs. En dit leidt vaak tot een paniekaanval. En die paniekaanvallen leiden tot heel veel stress en spanning, waardoor ze ook nog gaan derealiseren en dan komen de gedachten “wat als ik mijn brein heb beschadigd? Wat als dit nooit meer weggaat? Kan ik hier nog wel ooit vanaf komen?”
Ik ga je in dit artikel uitleggen waarom dit gebeurt, wat er gebeurt en hoe je er voor altijd af kunt komen.
Stap 1: De Oorzaak
Een hele grote en belangrijke reden waarom mensen in de cyclus van paniekaanvallen terecht komen is door het roken van wiet, of het gebruiken van andere drugs. Vooral wanneer je dit voor de aller eerste keer doet. Je voelt je ineens heel raar, het voelt alsof je de controle kan verliezen, je bent er niet helemaal bij en ineens wordt je heel erg bang.
Bang dat het fout gaat. Soms zelfs bang dat je dood gaat en bij iedere gedachte komt er meer en meer angst bij vrij, je probeert van de high af te komen… en al die angst stapelt op totdat het zich uit tot een paniekaanval.
Na deze traumatische gebeurtenis, proberen mensen het vooral te vergeten en door te gaan met hun leven. Ze hopen dat het weg blijft en dat ze gewoon door kunnen gaan met hun leven, voordat dit allemaal was gebeurd.
Het probleem is dat ze heel erg bang zijn geworden voor de gedachten, gevoelens en symptomen die ze tijdens die paniekaanval door drugs hebben ervaren. Waar voorheen al hun aandacht op de buitenwereld was gericht, is nu alle aandacht naar binnen gericht.
Ze checken of het er is, hoe ze zich voelen, of het weg is… en oh nee: het is niet weg, want het gevoel is er nog. En dit is het moment dat de cyclus van angst en paniek begint.
Punt 2: De Cyclus
Die eerste paniekaanval kan een trauma op zichzelf worden. Want je hebt je lichaam leren kennen op een manier die je nog nooit hebt gezien. Je wist nooit dat je zo bang kon zijn. Wat er hierdoor is gebeurd is dat er een angst is ontstaan om paniek te krijgen. En dit is ook de reden dat het niet heel lang duurt voordat de tweede paniekaanval komt, en de derde, en de vierde enzovoort.
Wat er is gebeurd is dat je een hele grote angst hebt ontwikkeld om een paniekaanval te krijgen. En dat is helemaal logisch: want jij wil je niet nog een keer zoals toen voelen. Dus wat er gebeurd is dat je begint te vechten tegen het gevoel, je wil het niet, je hoopt dat het niet komt… en alle gevoelens, symptomen en gedachten die je doen denken aan die ene ervaring met drugs maken je bang.
Die angst die je voelt wordt je ook weer bang voor en daar is de nieuwe paniekaanval. Doordat je zo veel paniek en angst ervaart gebeurt er iets met je zenuwstelsel. Het wordt overactief, want het is continu in paniek.
Je begint hierdoor nog meer klachten te ervaren, zoals depersonalisatie, derealisatie of andere angstklachten en ineens ben je niet meer de oude jij.
Doordat je ook geen idee hebt wat er gebeurt en hoe je er vanaf kunt komen ben je alleen maar nog banger. Het lijkt alsof je de controle over je lichaam hebt verloren en je zit vast in de cyclus.
De wiet of andere drugs waren echter alleen de trigger voor die eerste paniekaanval. Maar die wiet en drugs zijn uit je lichaam en dit is voorbij, maar wat er voor zorgt dat je vast blijft zitten in de cyclus is door hoe jij reageert op je gevoelens van angst, je angstige gedachten en angstige symptomen. Het is je houding richting angst die negatief is veranderd. En dat is de reden dat deze paniekaanvallen zijn ontstaan.
Punt 3: Hoe Kom je Uit te Cyclus?
Het aller belangrijkste dat je kunt doen om weer uit de cyclus te komen is begrijpen wat er gebeurt. Je wil weten waarom dit gebeurt, wat er gebeurt en vooral ook wat je wél en niet moet doen wanneer je paniek voelt komen opzetten. Het wegnemen van alle verwarring en duidelijkheid scheppen over wat er gebeurt haalt al heel veel spanning weg.
Je focus moet niet meer zitten op wat er is gebeurd, met de drugs, maar op het heden. De drugs is verleden tijd en zijn niet de oorzaak van terugkerende paniekaanvallen. Het is hoe jij met je klachten omgaat. Hier vertel ik meer over in de gratis training. Ik geef je daar 5 tips over hoe je uit de cyclus breekt en terugkerende paniekaanvallen achter de rug kan laten.
Hoe je uit de cyclus wil komen is door totaal anders met je klachten om te gaan. Je wil stoppen met vechten, frustreren en ook stoppen met manieren vinden om er vanaf te komen, want dit houdt het juist in stand. Je bent in de cyclus gekomen door hoe je omgaat met je klachten en dat betekent dat als je weer anders leert omgaan met de klachten, je er weer uit kunt komen.
Dit is geen tip of trick die je ineens toepast en morgen is het weg. Dit is een proces waar tijd overheen gaat, maar het is wél voor je lange termijn vrijheid. Wat ik je dus zeker wil aanraden is om die gratis training te kijken, waar ik met diepgang inga op hoe je hieruit kunt komen.
En ook raad ik je deze video aan: waar ik je uitleg hoe je dan weer een goede houding aanneemt richting je klachten en zo weer de oude jij kunt worden.
Het Geheime Wapen tegen Angst: Reageren!
